الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مواصفات أعداد سندوتش للطفل السمين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم منة
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

SMS :

الدولة : مصر

الجنس انثى

عدد المساهمات : 733

تاريخ التسجيل : 10/11/2012

العمر : 33

الموقع الموقع : بيت زوجى

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : أم لبنتين زى القمر ربنا يحفظهم

المزاج المزاج : الحمد لله سعيدة


مُساهمةموضوع: مواصفات أعداد سندوتش للطفل السمين    الإثنين 31 ديسمبر 2012 - 17:43

* أن تختار
الام لإعداد " السندوتش " خبزا غنيا بالردة ، بدلا من العيش " الفينو "
الأبيض ، عالى السعرات ، ويمكننا أن نعود أطفالنا على هذا الخبز منذ صغرهم.
سندوتشات المربى بالقشدة ، والحلاوة الطحينية ، ذات سعرات حرارية عالية ، ولذا ينبغى لنا التقليل منها إلى أكبر حد ممكن.

* عند إعداد سندوتش الجبن لأطفالنا يفضل أن نختار الأنواع منخفضة الدسم ،
مثل " الجبن القريش " مع تجنب الجبن عالى الدسم مثل الجبن " دوبل كريم " ،
والجبن المثلثات عالية الدسم.

* علينا الاهتمام بإضافة الخيار والطماطم والفلفل الأخضر ... إلى سندوتشات
الأطفال ، لكى نمدهم بالفيتامينات الضرورية ونقلل من السعرات الحرارية
للسندوتش.

* الامتناع كلية عن إعداد السندوتشات التى تحتوى على المقليات والمحمرات
والصلصات عالية السعرات الحرارية .. ونستبدلها بالمشويات أو المسلوق.

* بقدر الإمكان نتجنب استخدام اللحوم المصنعة فى إعداد سندوتشات الأطفال ؛
لأن سعراتها الحرارية عالية نسبيا ، كما أن المواد الحافظة التى تضاف إلى
هذه اللحوم يعتقد أن لها بعض الأضرار الصحية لأطفالنا.
محتويات سندوتش الطفل السمين :
* فى إعداد سندوتش الطفل السمين يفضل اختيار بعض الأطعمة الآتية :
* السلطات : جزر – فلفل – طماطم- خيار – خس .
* البيض : مسلوق – أو أمليت بدون زيوت.
* الجبن : " الجبن القريش " ، أو الجبن منخفض السعرات .
* فول بقليل من الزيت.
* بطاطس مسلوقة.
لحوم باردة أو مشوية أو مسلوقة. *كبد- كلاوى – قلوب (مشوية)



.

♥ المصدر : منتدى نسمات النسائى : nsmaat.5forum.net ♥

.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nsmaat.5forum.net
عزف الحروف
♥.♥.♥.♥
♥.♥.♥.♥
avatar

الدولة : السعودية

الجنس انثى

عدد المساهمات : 62

تاريخ التسجيل : 01/01/2013

الموقع الموقع : az3fee.com

العمل/الترفيه العمل/الترفيه : السباحة

المزاج المزاج : رايقة


مُساهمةموضوع: رد: مواصفات أعداد سندوتش للطفل السمين    الأربعاء 2 يناير 2013 - 19:05

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.. وسلمت الايادي
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مواصفات أعداد سندوتش للطفل السمين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: مطبخ أم حمادة :: أكلات رئيسية وسلطات :: المنتديات الفرعية ♥ المشروبات والعصائر-
انتقل الى: